Burn-out

Langdurige blootstelling aan een grote hoeveelheid stress kan zorgen voor oververmoeidheid met vele klachten die het leven beheersen. Burn-out is de term voor het gevoel 'opgebrand' te zijn en geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor verschillende bezigheden: de persoon met de burn-out is op dat moment fysiek en mentaal compleet uitgeput.

De belangrijkste oorzaak van een burn-out is meestal een extreem verstoorde balans tussen wat uitgevoerd moet worden en wat diegene daarvoor terugkrijgt. Zowel op de werkvloer als thuis. Denk daarbij aan waardering of salaris, maar ook het terugzien van (positieve) resultaten en een fijn werkrooster. Een goed evenwicht tussen inspanningen en rust nemen is erg belangrijk.

 

Kenmerken van een burn-out:

  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel

  • en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);

  • onrustig slapen

  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)

  • niet tegen drukte of lawaai kunnen

  • gemakkelijk huilen

  • piekeren

  • een gejaagd gevoel

Bij een burn-out is er sprake van minstens drie van de volgende kenmerken voor een periode van een half jaar: 

Ook kan deze persoon het gevoel hebben dat het leven teveel wordt, zijn er gevoelens van machteloosheid en verlies van controle over het leven. Hierdoor is moeilijk dagelijkse bezigheden, zoals op werk, thuis of in het verkeer, goed te blijven doen.