Burn-out

Langdurige blootstelling aan een grote hoeveelheid stress kan zorgen voor oververmoeidheid met vele klachten die het leven beheersen. Burn-out is de term voor het gevoel 'opgebrand' te zijn en geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor verschillende bezigheden: iemand is op dat moment fysiek en mentaal compleet uitgeput.

De belangrijkste oorzaak van een burn-out is meestal een extreem verstoorde balans tussen wat uitgevoerd moet worden, en wat diegene daarvoor terugkrijgt. Zowel op de werkvloer als thuis. Denk daarbij aan waardering of salaris, maar ook het terugzien van (positieve) resultaten en een fijn werkrooster. Een goed evenwicht tussen inspanningen en rust nemen is erg belangrijk.

Klachten van een burn-out.

Bij een burn-out heeft u al een half jaar last van deze drie dingen:


1. U heeft drie of meer spanningsklachten zoals:

  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel

  • en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);

  • onrustig slapen

  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)

  • niet tegen drukte of lawaai kunnen

  • gemakkelijk huilen

  • piekeren

  • een gejaagd gevoel


2. U heeft het gevoel dat u de vele problemen in uw leven niet meer aankunt. U voelt zich machteloos, alsof u geen grip meer heeft op

    uw situatie. Alsof u de controle over uw leven verliest.


3. Het lukt u niet meer om uw gewone dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Bijvoorbeeld op uw werk, thuis, in uw contacten of

    in het verkeer.